반추심리1 왜 혼자 있을 때 생각이 많아질까요 : 반추 심리 하루 종일 바쁘게 움직일 때는 괜찮았는데, 집에 돌아와 혼자가 되는 순간 여러 생각이 밀려오는 경험을 해보신 적 있으신가요? 낮에는 별일 아니었던 일이 밤이 되면 크게 느껴지고, 이미 끝난 대화가 계속 떠오르거나 아직 일어나지도 않은 일을 걱정하게 되는 순간 말입니다. 많은 분이 이런 상태를 두고 “왜 나는 이렇게 생각이 많을까”라고 말합니다. 그러나 혼자 있을 때 생각이 많아지는 현상은 이상한 것이 아니라, 뇌의 자연스러운 인지 작동 과정과 관련이 있습니다. 특히 이 과정에서 나타나는 대표적인 심리 현상이 바로 "반추(rumination)"입니다. 1. 외부 자극이 줄어들면 내부 사고가 활성화됩니다우리의 뇌는 끊임없이 정보를 처리하고 있습니다. 낮 동안에는 업무, 대화, 스마트폰, 소음 등 외부 자극이.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
